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消消乐赌钱游戏下载大全,伸手碰不到脚趾头?你的筋都缩成什么样了,拉一拉吧

2020-01-11 15:46:54 字号: | | 浏览量: 2909

消消乐赌钱游戏下载大全,伸手碰不到脚趾头?你的筋都缩成什么样了,拉一拉吧

消消乐赌钱游戏下载大全,小时候,抬起脚趾头就啃,是多么容易的事;现在连弯个腰,也酸到不行。

都说小孩的筋骨柔软,长大了骨头肌肉就坚硬了,特别是整天久坐的人儿呀,整块肌肉都是硬绷绷的,不仅弯不了腰,而且手臂也抬不起来,脚底板走起路来都一阵阵的疼痛。

是因为老了吗?

以前,这些身体痛、肌肉酸多数是中老年人才会犯的毛病,但是也日趋年轻化了;原来,年轻不是资本,年轻的身体才是资本。

再年轻的人,不爱惜身体,也会成为有着50岁身体的20岁老人;相反,年纪大了的人,如果懂得爱惜身体,那他也可以是个有着20岁身体的50岁小年轻。

如果长期以不良姿势生活,肌肉时常处于紧张的状态,韧带和筋骨都会随之老化,引起筋缩。

筋缩通常有哪些症状?

1.手臂抬举或横展困难

2.肩颈紧张、疼痛

3.弯腰困难、强直痛

4.腿痛麻痹、难以下蹲

5.髋关节韧带有拉紧感

别说,忙、累、懒没时间锻炼身体,“拉筋”这个老少皆宜的超简单的锻炼方法,是时候了解一下了。

不敢说拉筋可以延年益寿,但是对身体还是好处多多的。

例如:

好处①——防止肌肉僵化

想让身体变得柔软,不妨拉一下筋。

长期处于紧绷状态的肌肉和韧带,在拉伸动作的作用下,得到放松。意外摔倒时,还没那么容易受伤。

好处②——减少肌肉疼痛

久坐的人,多多少少有一些身体上的疼痛,例如腰痛、背痛、肩颈痛。

由于不良姿势导致肌肉劳损从而引起的疼痛,可以在经常性拉筋的帮助下,让肌肉得到有效舒缓,也能减轻疼痛感。

好处③——预防慢性病

身体素质差的人,往往最容易被慢性疾病缠身。

研究显示,柔韧度较差的人,多数是不热爱锻炼身体的人,体内容易囤积脂肪,患高血压、高血脂、糖尿病的风险更高一些。

拉筋并不难,不妨试着忙里偷闲来锻炼一下身体吧。

人在伸懒腰的时候,其实也相当于拉筋,舒展筋骨;热身运动中,也常有各种拉筋的动作,主要是活动了筋骨,舒缓了肌肉,对身体有益。

拉筋虽然简单,而且不挑场地。

但是拉筋也并非想像的那么简单,有时候忍痛拉筋,费了劲还伤身。

以下这些人群需要特别注意:

高血压、心脏病、骨质疏松症、长期体弱者、大病初愈者等,最好不要擅自拉筋,应在医生指导下进行,否则容易误伤身体。

而且,不管任何人,拉筋前都应该注意:动作宜缓慢、温和。

千万别勉强自己进行过度拉筋,每个人应根据自己的身体情况,拉到合适的程度,即感觉肌肉正在舒张,有一点酸酸麻麻的感觉,但是如果感觉到痛,就证明过度了。

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